2 lutego 2014

food and health !

Jak tam dziewczyny?!  Ćwiczycie ciałko na lato?
Ja od miesiąca ćwiczę z MEL B :) I szczerze powiem że chyba już powoli widac rezultaty.
A Wy ćwiczycie może z Mel B? Jeśli tak to jakie ćwiczenia proponujecie? Może coś sobie dodam jeszcze :)
Zamieszczę zdjęcia mojego "pięknego" brzucha który zamierzam na wakacje wyrzeźbić :)
Jesli chodzi o dietę to jem duuuuużo owoców i piję duuużo wody. Chyba nigdy nie wypiłam tyle wody co ostatnio ale coś za coś :D 
Piszcie jakie Wy macie doświadczenia :)





160 komentarzy :

  1. Ładny brzuszek. Ja ćwiczę od 3 dni z Mel B, ćwiczenia na brzuch :D
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Mm, jaki brzuszek :D Ja powoli też zaczynam prace nad swoim

    OdpowiedzUsuń
  3. Też musze zaczać zdrowiej jeść :) Świetny blog i design! Obserwuję ;)
    rosy-bloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajny masz brzuch :) Długie masz włosy - zazdroszczę. Najbardziej polecam odstawić jogurty i nabiał - szybciej człowiek chudnie, to samo moja koleżanka zauważyła, że schudła jak odstawiła.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja jestem zbyt leniwa na takie rzeczy :P
    Ale brzuszek masz meeega ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. ja od jutra zaczybam z nia cwiczyc :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja już ćwiczę od dłuższego czasu z Ewą Chodakowską i biegam. Z Mel B też troszkę ćwiczyłam. Marzy mi się piękna sylwetka nie tylko na lato...ale to ciężka praca, a ja nie umiem utrzymać żadnej diety...
    Dziękuje za odwiedziny :-)

    Pozdrawiam :-)

    Magda

    http://misskitin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja chce bardzo taki brzuchool ♥

    OdpowiedzUsuń
  9. Jaki brzusio fajny *.* !

    http://fucklifex33.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja mam zamiar ćwiczyć z Mel B, ale zacznę chyba od nóg :)

    http://ilike-to-fly.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja właśnie ćwiczę z Mel B ćwiczenia na brzuch, ale dopiero zaczytam, więc do efektów długa droga... Dam radę!

    amcia-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja własnie ćwiczez Mel B :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Twój brzuszek <3 Ja ćwiczę sobie na ławeczce i skakance :)

    OdpowiedzUsuń
  14. U mnie masz mini plan, ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Samo jedzenie nic nie daje :)

    http://lookofheaven.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Ćwiczę od początku roku :) Od dwóch dni robię ćwiczenia na pośladki z mel b :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Życzę powodzenia w rzeźbie brzuszka :)

    nesssy-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Życzę powodzenia w rzeźbieniu brzuszka :)
    Ja ćwiczę z Mel-B abs, brzuch, nogi i czasami pośladki ♥
    Uwielbiam ją ;)

    meyssely.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. No pewnie, że ćwiczę. 5 razy dziennie od października :)

    OdpowiedzUsuń
  19. ja mam slaba motywacje-.- co zaczne cwiczyc to wytrzymuje tydzien;/

    OdpowiedzUsuń
  20. ja zaczynam 30 dniowe wyzwanie z Mel B! śliczny brzuch masz! :*

    OdpowiedzUsuń
  21. Uwielbiam mel b, z treningów polecam abs na brzuch, trening pośladków, i o ile się nie mylę 20-minutowy trening totaly fit jest świetny!

    OdpowiedzUsuń
  22. Też ćwiczyłam z Mel B, jednak trochę mi się znudziło. Teraz uwielbiam robić ćwiczenia z gry Fitness na xboxa.

    everything-about-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. ja na razie nie ćwiczę, ale pewnie się wezmę za siebie za jakiś czas

    www.magadish.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja ćwiczę ale nie słyszałam o Meli. B

    Świetny post oraz blog :-)

    Obserwujemy?

    definition-of-dreams.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Fajny brzuszek :D ja nie ćwicze z MelB ale słyszę o niej dużo dobrych komentarzy :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja od roku z przerwami ćwiczę z Mel B :) wykonywałam zazwyczaj z nią ćwiczenia na brzuch, pośladki i abs ;p efekty sa super jeśli się ćwiczy systematycznie, czego mi brakuje ;d

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja ćwiczę zumbę. To naprawę spala dużo kalorii, a przy okazji świetnie się bawię :D

    Może wspólna obserwacja? Dopiero zaczynam swoją przygodę z blogowaniem :)
    http://majka-majkaa-blogger.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja lubie cwiczenia po 8 minut na brzuszek i pupe :) Do wakacje trzeba zrzucic jeszcze z 3-4 kg ;P Trzymam kciuki w dazeniu do celu plus obserwuje :P

    OdpowiedzUsuń
  29. jasne, że ćwiczymy, tym bardziej że we Wrocławiu zima już poszła - lato coraz bliżej! :P

    OdpowiedzUsuń
  30. muszę z powrotem zacząć! w szczególności że u mnie już przedwiośnie:)

    OdpowiedzUsuń
  31. you have a beautiful body! :)

    im a new follower! :)

    OdpowiedzUsuń
  32. nie potrafię znaleźć motywacji do ćwiczeń ;(
    dziękuję za miły komentarz :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Też ćwiczę z Mel B i jeszcze do tego Zumba i mam nadzieję, że będą efekty do lata. :D
    ♥BLOG♥

    OdpowiedzUsuń
  34. powodzenia w cwiczenaich ! ja nie mam na to sil hah :P

    http://chilloutandawesome.blogspot.com/

    obserwuję,zapraszam ;)

    OdpowiedzUsuń
  35. super!

    pozdrawiam,
    Ola z Fashiondoll.pl

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja się zabieram za ćwiczenia, chudzinka <3

    OdpowiedzUsuń
  37. Śliczny b! :3 Obserwuję.

    strawberryandblack.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja ćwiczyłam A6W ,ale za bardzo nie potrzebuję ćwiczyć xD
    horanek-horanek.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Łoo będę tu częstym gościem :))
    Dodaję do obserwowanych :D
    A jakie ćwiczonka robisz ?:)
    Pozdrawiam :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. robię ćwiczenia na mięśnie brzucha, na pośladki i rozgrzewkę

      Usuń
  40. Jaki wysportowany brzusio :P.Ja jakoś nie mogę się zmusić do ćwiczeń :P.Ale za to zdrowo się odżywiam xD
    Zapraszam do mnie ,jeśli ci się spodoba - skomentuj,zaobserwuj :)
    Będzie mi straaasznie miło! <3

    OdpowiedzUsuń
  41. Więc życzę powodzenia i wytrwałości, ale mimo to sądzę, że masz ładny brzuch ;33
    "Ładny" hahah tzn. szczupła jesteś ^.^
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  42. ja ćwiczę z Mel już od marca tamtego roku i jestem bardzo zadowolona, gdybym stosowała jeszcze diete i miała więcej czasu byłoby idealnie;d polecam ci mieszać ćwiczenia ;-)
    www.sandicious.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. ja tez zaczelam cwiczyc z Mel B:) na zmiane raz z Ewka raz z Mel, fajna odmiana, ma powera dziewczyna! :)

    http://myfashionmoods.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. też ćwiczę z Mel, jest świetna! :)

    OdpowiedzUsuń
  45. Świetny blog;)

    http://zwariiowanaa.blogspot.de/

    OdpowiedzUsuń
  46. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć :D
    Powodzenia !
    pytałaś o obserwację, ja już i czkam na ciebie !
    http://paamietnik-kingi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. super blog : )
    już masz świetny brzuch
    ja także ćwiczyłam z Mel-B jest najlepsza <3
    obserwuje i liczę na rewanżyk

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetny blog <3
    Obserwuję i liczę na to samo :D

    Zapraszam: http://if-you-never-try.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  49. Zdrowy styl życia jakieś ćwiczenia i niczego więcej nie potrzeba :D
    Już masz świetny brzuszek, ale wiem jak to jest jak się chce osiągnąć coś upragnionego. Trzymam kciuki byś była zadowolona z siebie i czerpała jeszcze więcej satysfakcji z tego ile już osiągnęłaś !
    Masz bardzo fajnego bloga dlatego obserwuję ; **
    Buziaaaki <3

    OdpowiedzUsuń
  50. uwielbiam mel b , ma tyle energii , motywuje do ćwiczeń :)

    OdpowiedzUsuń
  51. Ja też cwiczę od tego roku, jakoś mi idzie ;)

    http://closertotheedgeblog.blogspot.com/
    http://shinestarminex.tumblr.com/

    OdpowiedzUsuń
  52. Ja kiedyś ćwiczyłam z Mel, teraz nie moge sę zebrać i do tego wrócić.
    Pozdrawiam, Małgosia

    OdpowiedzUsuń
  53. Świetny brzuszek, ja nie ćwiczę,
    przeciwnie - staram się przytyć :D
    obserwuję .
    juliettexoxo.blogspot.com ♡

    OdpowiedzUsuń
  54. super masz brzuszek, ja niestety nie moge sie przełamać :)
    ♥blog-klik♥

    OdpowiedzUsuń
  55. Już masz świetny brzuch!
    Obserwuję Cię ;)

    OdpowiedzUsuń
  56. Dziękuję za odwiedziny :) tak dodaje do obserwowanych ! :)

    OdpowiedzUsuń
  57. ja już obserwuję :*

    ale mraśny brzusioo <3
    wszyscy się biorą za siebie, ja chyba też muszę zacząć ;c

    OdpowiedzUsuń
  58. ja jeszcze nie ćwicze, ale niedlugo zabieram sie za siebie :)

    www.izabielaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  59. Ja dopiero w marcu zacznę ćwiczyć i chyba też z z Mel B , ponieważ ma bardzo fajne ćwiczenia . Obserwuje .

    OdpowiedzUsuń
  60. Ja ćwiczę u mnie znajdziesz w poście ćwiczenia, które wykonuje :)
    Zapraszam do siebie i do obserwacji :) --> http://veneaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  61. Zdarzał mi się ćwiczyć z Mel , ma świetne ćwiczenia. Mi w szczególności pasują ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki, te 10 minutowe treningi :)

    OdpowiedzUsuń
  62. Chudzino! Daj spokój z ćwiczeniami! :)
    A co do Mel B to ćwiczyłam i miałam efekty :) Polecam też Chodakowską ;)

    OdpowiedzUsuń
  63. ja nic nie ćwiczę, chciałabym przytyć, ale myślę nad ćwiczeniem na pośladki i nogi, ale jakoś się zebrać nie mogę ;)
    pytałaś czy obserwujemy ja już to zrobiłam ;)) i czekam na Ciebie ;)

    OdpowiedzUsuń
  64. skąd wzięłaś ten obrazek z napisem ' obserwuj mojego bloga' ? ;)

    OdpowiedzUsuń
  65. Ja również ostatnio zaczelam ćwiczyć, lecz nie z Mel B, tylko z takim kanałem na youtubie xhit, mają bardzo dużo fajnych cwiczen. Polecam :)

    http://ringletss.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  66. Ćwiczyłam z Mel B .. jest świetna ! :)

    OdpowiedzUsuń
  67. Świetnie wygląda Twój brzuszek :)

    http://linde-lo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  68. Ja jeszcze nie ćwiczyłam z Mel ale z Chodakowską . Strasznie chcę schudnąć :)
    Świetny blog :D

    OdpowiedzUsuń
  69. Zazdroszczę brzucha *-*

    porcelain-butterflies.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  70. Prześliczny ♥ Pozazdrościć tylko ;*
    Zapraszam do mnie :)
    http://joannasztramkowska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  71. Super wyglądasz:),ja też ćwiczę z Mel B i z Ewą (skalpel)
    Zapraszam do siebie w wolnej chwili:)

    OdpowiedzUsuń
  72. promuję na instagramie, zapraszam!:)

    OdpowiedzUsuń
  73. Ja też ćwiczę z Mel B, najbardziej lubię ćwiczenia na brzuch i pośladki :)
    Co powiesz na wzajemną obserwację?
    http://insane-silvertowndancers.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  74. ja również ćwiczę z mel b,uwielbiam ją,jest naprawdę bardzo pozytywna! :3 jej najlepsze ćwiczenia to chyba na brzuch i na pośladki :) FIGURY ZAZDROSZCZĘ! <3

    OdpowiedzUsuń
  75. Świetny blog <3
    Obserwujemy? Jak tak do daj znać (zawsze się odwdzięczam) :)
    Zapraszam nikej-nikeej.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  76. Tez chciałabym wyrzeźbić mój ,a wiec jest nas dwie ;)

    OdpowiedzUsuń
  77. ja ćwiczyłam codziennie przez prawie rok, a potem mi się odechciało. Coś tam wyrzeźbiłam, ale potem pokryło się wszystko tłuszczem. Teraz wracam do formy z Mel B ;D kocham ją ;)
    pytałaś o wspólną obserwację, ja już obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  78. też się muszę w końcu zmotywować :)
    Asia: sciszto.blogspot.com zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  79. Tez kiedys ćwiczyłem z Mel B ale teraz brakuje mi czasu na wszystko b

    Buziaki

    OdpowiedzUsuń
  80. ja też zaczęłam ćwiczyć od niedawna :)
    zapraszam.

    OdpowiedzUsuń
  81. Ja specjalnie nie ćwicze jednak staram się odżywiać zdrowo:D

    OdpowiedzUsuń
  82. obserwuję i czekam na rewanż :)

    http://happy-lu-up.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  83. ech zazdroszczę brzuszka :)

    http://swiatwobiektywiecanona.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  84. jeju, ile dałabym za taki brzuszek! :)
    bardzo mi się tutaj podoba, zaobserwowałam :)

    OdpowiedzUsuń
  85. Wow, świetny brzuch :)
    Ok, w takim razie ja już obserwuje :) Teraz ty :)

    www.klaudia-j.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  86. Fajny blog :)
    Obserwuje, teraz Ty c:
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  87. Boski brzuszek :*

    OdpowiedzUsuń
  88. Wszystkie ćwiczenia z Mel B są wspaniałe <3. Bardzo ładny brzuch!
    http://niedowlad-mysli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  89. ja lubię wszystkie ćwiczenia mel b :) ładny brzuch ;-) pytałaś o wspólną obserwację, ja już obserwuje :3

    http://daaria-daaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  90. śliczny brzuszek :)
    klikniesz w baner Rosegal ? :)

    OdpowiedzUsuń
  91. Jaki piękny bzusek ! <3
    Wytrzymałości !

    OdpowiedzUsuń
  92. Ja niestety w ogóle nie ćwiczę:D

    OdpowiedzUsuń
  93. Jestem totalnym leniwcem, jeśli chodzi o ćwiczenia więc nie podpowiem ;-)

    OdpowiedzUsuń
  94. http://indiana-lifestyle.blogspot.com/ zapraszam ;)
    Ja coś nie mogę zebrać się do ćwiczen ;(

    OdpowiedzUsuń
  95. Ja właśnie mam zamiar zacząć ale jakoś nigdy nie wychodzi..

    http://karolina-life-and-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  96. Świetny brzusio!
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie M. :*

    OdpowiedzUsuń
  97. Jakie cwiczenia wykonujesz? Obserwuje:))))

    OdpowiedzUsuń
  98. wykonujesz jedne cwiczenia mel b czy kilka?:)
    Ja ci polecam cwiczenia na nogi jak Miley cyrus, slyszalam ze sa swietne!
    buziaki
    ankagrzanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  99. Bardzo dlugo ćwiczylam z MELB ;) Jest świetna. Teraz na podstawie jeje ćwiczeń ułożyłam własny plan :)

    OdpowiedzUsuń
  100. super brzuch :)
    Mel b <3

    rozladowanieinspiracji.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  101. Ja ćwiczę z Melanie brzuch,nogi,pośladki i ramiona.
    Obserwuję i liczę na to samo! ♥

    OdpowiedzUsuń
  102. Lubię Mel B :) Czasem robię trening całego ciała, a niedawno robiłam pośladki. Teraz zwyciężyło lenistwo, niestety.

    OdpowiedzUsuń
  103. Kiedyś to ćwiczyłam ale jakoś moje chęci minęły szybko i przestałam

    OdpowiedzUsuń
  104. Życzę ci wytrwałości:) Super zdjecia!

    http://freshisyummy.blogspot.com/2014/02/adore-you.html

    OdpowiedzUsuń
  105. Ja jeszcze nie mogę się do tego zmóc, choć obiecuję sobie, że będę regularnie ćwiczyć już od kilku dobrych miesięcy :D Wytrwałości Ci życzę!
    Wspaniały blog! Zapraszam do mnie http://moadrafts.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  106. Ja też zaczynam ćwiczyć :3
    Świetny Blog :*
    OBSERWUJE ;>

    OdpowiedzUsuń
  107. hehe ja teeż :))) tutaj szybcciej przychodzi lato :))
    dziekuje za komentarz u mnie i jasne , ze mozemy sie obserwowac, ja juz zaczelam :)
    mua

    www.thegrisgirl.blogspot.com.es

    OdpowiedzUsuń
  108. noo wlasnie taki to sposobem sprawiasz ze tez musze sie zabrac za siebie...

    OdpowiedzUsuń
  109. ja właśnie dzisiaj zaczęłam ćwiczyć haha i niedawno skończyłam ^^ ćwiczę 10 minut na brzuch i 10 minut na nogi :)

    OdpowiedzUsuń
  110. Ćwiczyłam z nią jakis czas :) Jest świetna polecam Cardio :D

    OdpowiedzUsuń
  111. o super! :) ja od dziś tez zaczełam :D tzn póki co robie serie przysiadów codziennie :D hehe
    +pije duzo wody i dodatkowo łykam skrzyp polny tak dla włosów i paznokci ale nie wiem czy to pomoże ogólnie zaczynam diete hehe

    OdpowiedzUsuń
  112. ćwiczyłam z nią:) bardzo pozytywna trenerka :) teraz ćwiczę A6W ;)
    pozdrawiam
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  113. też ćwiczę z Mel B :33
    http://gusiatrzyzywioly.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  114. ja ćwiczyłam mel-b trzy tygodnie, 5 dniowa przerwa i dalej do tego wracam :)
    + od dzisiaj zaczynam ćwiczenia z platformą i na wiosnę biegam :)

    OdpowiedzUsuń
  115. Ja ćwiczę z Mel B głównie nogi i pośladki, ale nie pogardzę też jej treningiem na ramiona :)

    OdpowiedzUsuń
  116. Czekam na nowy post :)
    Pozdrawiam Malwina !:)

    OdpowiedzUsuń
  117. Świetny brzuch :) obserwuje i licze na rewanż :)

    OdpowiedzUsuń
  118. Świetnie wyglądasz :) brzuszek bardzo fajny :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy zostawiony komentarz ! ♥ To daje dużą motywację !


PS. Spam oraz obraźliwe komentarze nie będą akceptowane.

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka